Πολλές φορές ερχόμαστε αντιμέτωποι με την εντύπωση που έχει δημιουργηθεί ότι το πυελικό έδαφος και η υγεία του αφορά μόνο τις γυναίκες. Ακόμα και οι έρευνες που αφορούν το πυελικό έδαφος κατά έναν μεγάλο βαθμό αφορούν τον γυναικείο πληθυσμό ενώ επι της ουσίας στην καθημερινότητα συναντάμε πολλούς άνδρες με δυσλειτουργία του πυελικού τους εδάφους. Ποια συμπτώματα είναι όμως αυτά που μπορεί να φανερώσουν αυτήν την δυσλειτουργία;
Τα συμπτώματα ενός αδύναμου πυελικού εδάφους μπορεί να περιλαμβάνουν:
• Ακράτεια ούρων από προσπάθεια: διαρροή κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων όπως βήχας,
γέλιο, φτέρνισμα ή αθλήματα.
• Επιτακτική ανάγκη ούρων/ακράτεια ούρων από έπειξη: ξαφνική αίσθηση ότι
πρέπει να βιαστείτε στην τουαλέτα που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διαρροή.
• Ακράτεια εντέρου/πρωκτού: τυχαία διαρροή κοπράνων από το έντερο ή
δυσκολία στον έλεγχο των αερίων.
• Στάγδην ούρηση: διαρροή μερικών σταγόνων ούρων αφού
ολοκληρώσετε την ούρηση.
• Στυτική δυσλειτουργία: αδυναμία απόκτησης ή διατήρησης στύσης.
• Πρόωρη εκσπερμάτιση: εκσπερμάτιση κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα νωρίτερα από ό,τι θα θέλατε εσείς/ο σύντροφός σας.
Δυσλειτουργία όμως πολλές φορές μπορεί να προέκυψε και σε περιπτώσεις αυξημένου μυϊκού τόνου του πυελικού εδάφους και αδυναμία χαλάρωσης του. Σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να υπάρχουν συμπτώματα χρόνιου πυελικού πόνου κ.α.
Οι ασκήσεις για τους μύες του πυελικού εδάφους μπορεί να είναι χρήσιμες για όλα τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω. Είναι χρήσιμο να αποκτήσετε μια καλή συνήθεια να τις κάνετε, ακόμα κι αν δεν έχετε συμπτώματα. Ένας φυσιοθεραπευτής πυελικού εδάφους μπορεί να αξιολογήσει την δύναμη , την αντοχή, την ικανότητα χαλάρωσης και τον συντονισμό της περιοχής και να σας συνταγογραφήσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα επανεκπαίδευσης τους πυελικού εδάφους αφού σας έχει παραπέμψει ο ιατρός σας.
Ποια θέματα όμως μπορεί να προκαλέσουν ζητήματα στο πυελικό έδαφος ;
• Η χειρουργική επέμβαση στον προστάτη, για παράδειγμα μια προστατεκτομή ή TURP (διουρηθρική εκτομή του προστάτη), μπορεί να επηρεάσει το πυελικό έδαφος και την νεύρωση της περιοχής. Η πυελική ακτινοθεραπεία μπορεί να έχει παρόμοιες επιπτώσεις.
• Η κακή φυσική κατάσταση λόγω έλλειψης τακτικής άσκησης ή υπερβολικού βάρους μπορεί να οδηγήσει σε κακό μυϊκό τόνο και υπερβολική καταπόνηση των μυών του πυελικού εδάφους.
• Η χρόνια δυσκοιλιότητα, η παρατεταμένη άρση βαρών ή ο χρόνιος βήχας μπορεί επίσης να διαταράξουν τους μύες του πυελικού εδάφους, την νεύρωση της περιοχής και τους υποστηρικτικούς ιστούς.
• Ορισμένες παθήσεις, για παράδειγμα, η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS), το εγκεφαλικό επεισόδιο και ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσουν την νεύρωση των μυών.
• Τραυματισμός στο περίνεο από άμεσο χτύπημα ή παρατεταμένη πίεση, π.χ. ποδηλασία για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Φωτιάδου Ελένη PT, OMT, MSc.
Πηγή και έξτρα πληροφορίες: https://thepogp.co.uk/_userfiles/pages/files/resources/21xxxxpogppelvicfloormen_signed_off_1.pdf
